Hypnobirthing – Die Macht der Gedanken
Hypnobirthing
Frei von Ängsten, voller Vertrauen und durchströmt von Vorfreude – so möchtest auch du der Geburt deines Babys entgegenfiebern? Dann ist dieser Hypnobirthing-Kurs genau das Richtige für dich.
Hypnobirthing basiert auf der Verbindung von Körper und Geist und macht dich zur Geburtsexpertin.
Mit Techniken aus der Hypnotherapie wird dir geholfen, in einen tiefen Ruhezustand zu gelangen, den du während der Geburt effektiv nutzen kannst. Aber das ist noch nicht alles:
Durch das Erlernen von Entspannungstechniken, Atemübungen und Visualisierungen ermöglicht Hypnobirthing dir und deinem/deiner Partner*in, mögliche Ängste und Sorgen bezüglich der Geburt aufzulösen und Vertrauen in deine natürliche Gebärfähigkeit zu gewinnen. Wie das geht?
In diesem Hypnobirthing-Kurs wirst du über die Physiologie der Geburt, den Einfluss von Angst auf den Geburtsprozess und die optimale Zusammenarbeit zwischen den Muskeln während der Wellen (Wehen) informiert.
Wissen ist Macht! – in diesem Fall ermöglicht es dir, informierte Entscheidungen zu treffen und so zu jeder Zeit die Verantwortung und Kontrolle über dich und deinen Körper zu bewahren.
Zudem wirst du in der Lage sein, durch das verwirrende Gesundheitssystem zu navigieren.
Dass du noch Jahre später voller Freude auf die Geburt deines Babys zurückschaust, ist mein Wunsch für dich!
Genieße deine Schwangerschaft, lass dich von dem besonderen Zauber der ersten Wochen mit deinem Baby bezaubern und bade in den einzigartigen Momenten des Wochenbetts.
Verstehe, wie eine gemütliche Geburtsumgebung deine Geburt positiv beeinflusst und wie du durch Ruhe, Privatsphäre und emotionale Unterstützung in manchen Fällen sogar das Schmerzempfinden reduzieren kannst.
Das Ziel dieses Hypnobirthing-Kurses ist es, sowohl dich als auch die Personen, die dich zur Geburt deines Babys begleiten, zu ermutigen und zu stärken, sodass die Geburt als selbstbestimmtes und positives Erlebnis wahrgenommen werden kann.
„When you change the way you view birth, the way you birth will change.“
Was dich erwartet
Was ist Hypnobirthing?
Ängste und Sorgen ansprechen: Lerne, wie du deine Ängste identifizieren und überwinden kannst.
Was ist Hypnotherapie? Erkenne, wie Hypnotherapie dir helfen kann, dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Wie funktioniert unser Körper während der Geburt? Verstehe die Physiologie der Geburt und wie sich dein Körper anpasst.
Einfluss von Angst auf die Geburtserfahrung: Erkenne, wie deine Gedanken und Gefühle die Geburt beeinflussen.
Die Techniken:
Atemtechniken und Entspannungen: Nutze bewährte Methoden, um während der Schwangerschaft und Geburt Entspannung zu genießen.
Physische Vorbereitung: Erlerne gezielte Übungen wie Beckenbodenübungen und Dammmassage für eine sanfte Geburt.
Geburtspositionen: Finde heraus, welche Positionen während der Geburt am vorteilhaftesten sind.
Alternative Positionen für Babys: Lerne, was du bei Beckenendlage oder Rückenlage des Babys tun kannst.
In der Vorbereitung:
Was, wenn sich Dinge ändern? Erhalte Strategien um auch in unerwartete Situationen die Ruhe zu bewahren.
Deine Wahlmöglichkeiten: Verstehe deine Optionen und die Rolle deiner Hebamme und Ärzte.
Deine Rechte während der Schwangerschaft: Wisse, was dir zusteht und wie du deine Geburt selbstbestimmt gestalten kannst.
Was ist eine Induktion? Lerne die Hintergründe und Optionen rund um medizinische Eingriffe.
Die Ankunft deines Babys:
Die goldene Stunde: Erfahre, warum die erste Stunde nach der Geburt so wichtig ist.
Optimale Versorgung des Neugeborenen: Was bedeutet das für dich und dein Baby?
Hautkontakt und Mikrobiom: Verstehe die Bedeutung von Hautkontakt für die Entwicklung deines Babys.
Stillen und Schlaf: Praktische Tipps für eine entspannte Stillzeit und Schlafgewohnheiten.
„Fear is the enemy of birth. Hypnobirthing teaches us to let go of fear and embrace birth with peace and power.“
Die Vorteile von Hypnobirthing:
Hypnobirthing informiert und stärkt dich.
Studien zeigen, dass Babys, die mit dieser Methode geboren werden, oft ruhiger sind. Du lernst, wie du durch Visualisierung und Entspannungstechniken die Geburt selbstbewusst und gelassen angehen kannst.
6 gute Gründe für Hypnobirthing
Mit Doula Alana – im Elternkurs oder als 1:1 Coaching
✔ Geburtsvorbereitung, ohne Panikmache oder Schauermärchen. Hier wird alles beleuchtet, ohne die Freude auf die Geburt zu nehmen.
✔ Erlebe die Geburt deines Babys als eine ruhige und positives Ereignis.
✔ Schaffe eine klare Rolle für deinen Geburtsbegleiter*in(en) und lerne Techniken, die dir wirklich bei Angst und Schmerz helfen.
✔ Bereite dich ganzheitlich auf die Geburt vor, damit dich auch unerwartete Wendungen nicht aus der Bahn werfen.
✔ Lerne im Gesundheitssystem zu navigieren und erkenne deine Wahlmöglichkeiten – Dein Körper, deine Entscheidungen!
✔ Finde eine Community an werdenden Eltern und eine Doula, die dir den Rücken stärken.
